Η διατροφή της καθιστικής εργασίας
Η διατροφή όσων εργαζομένων κάνουν καθιστική εργασία πρέπει να είναι πολύ προσεκτική, επισημαίνουν οι ειδικοί, καθώς ο οργανισμός δεν καίει θερμίδες πολλές λόγω ακινησίας. Παράλληλα, οι πολλές ώρες στο γραφείο «προκαλούν» για μικρές και μεγάλες ατασθαλίες: φαγητά πακέτου, τσιμπολογήματα, σνακς τύπου πατατάκια-γαρυδάκια. Δυστυχώς το πρόχειρο φαγητό που είναι συνυφασμένο με τον σύγχρονο τρόπο ζωής είναι γεμάτο θερμίδες και λιπαρά. Οι εργαζόμενοι όμως δεν έχουν στο νου τους ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά αυξάνει το σωματικό βάρος, δεν προσφέρει τίποτα σημαντικό στον οργανισμό, δημιουργεί προβλήματα υγείας (καρδιακά, θρομβώσεις, χοληστερίνη, κλπ) μειώνει ακόμα και πνευματικές λειτουργίες, όπως είναι η μνήμη. Αντίθετα, η διατροφή που συμπεριλαμβάνει ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, με χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης σχετίζεται με το μικρότερο κίνδυνο εξασθένισης της νοητικής λειτουργίας, ενώ είναι η πιο βασική προϋπόθεση για καλή υγεία.Πάντως όλοι οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όσους έχουν καθιστική εργασία, εκτός από σωστή διατροφή-φτωχή σε λιπαρά και θερμίδες, να γυμνάζονται τρεις φορές την εβδομάδα, να περπατάνε, να χρησιμοποιούν την σκάλα αντί ασανσέρ και γενικά να ασκούνται. Γιατί με την καθιστική ζωή οι γραμμές του σώματος αλλοιώνονται, οι θερμίδες καίγονται δύσκολα και η υγεία κλονίζεται. ετικέτες, αυτοκόλλητες,αυτοκολητες, αυτοκολητα, αυτοκόλλητα, ετικέτα, ΕΤΙΚΕΤΕΣ, ετικέτες, αυτοκόλλητες ετικέτες, ετικέτες φαρμακείων
Πηγή: EPT
