Health Gate

Για τους περισσότερους είναι ένα «αγαθό» που απουσιάζει από τη ζωή τους, τουλάχιστον στο ποσοστό που θα ήθελαν. Αν είστε από αυτούς που «ονειρεύονται» ένα γεμάτο, οκτάωρο ύπνο, καλό είναι να βάλετε ως έναν από τους στόχους σας για το 2008 να κοιμηθείτε περισσότερο. Άλλωστε κάνει καλό στην υγεία σας, όπως τονίζουν οι ειδικοί, του American Academy of Sleep Medicine.
  «Από τη μια έρευνες δείχνουν ότι στη σημερινή κοινωνία που βρίσκεται υπ’ ατμόν 24 ώρες το 24ωρο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται όσο θα έπρεπε», τονίζει ο Dr. Ron Kramer, γιατρός σε κέντρο του Κολοράντο που ειδικεύεται σε θέματα ύπνου. «Παράλληλα, αυξάνονται οι αποδείξεις ότι η χρόνια στέρηση ακόμα και λίγων ωρών ύπνου μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας», συμπληρώνει.
  Ποια είναι αυτά; Αυξημένο ρίσκο ατυχημάτων, κούραση που κάνει το άτομο ευάλωτο σε συμπτώματα κατάθλιψης και του στερεί την αντοχή να γυμναστεί ακόμα και χημικές διεργασίες που οδηγούν τον εγκέφαλο να ζητά περισσότερο φαγητό και κυρίως αλάτι και ζάχαρη.
  Είναι γνωστό ότι οι ενήλικες χρειάζονται επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδι ενώ αυτές αυξάνονται στις εννέα όταν αφορούν έφηβους. Στα μικρότερα παιδιά είναι απαραίτητες οι 10-11 ώρες ύπνου ενώ στα νήπια οι 11-13.

ετικέτες, αυτοκόλλητες,αυτοκολητες, αυτοκολητα, αυτοκόλλητα, ετικέτες φαρμακείου, αυτοκόλλητες ετικέτες, ετικέτες φαρμακείων